健康用空调，学会五大法则“其实，这些都是长时间吹空调或是空调使用不当造成的。”在南京市第一医院心内科专家眼里，为了身体健康，夏季使用空调应该遵循五大健康法则。

首先是，空调26℃最合适。室内外温差不应太大，一般在8℃至10℃。26℃左右的室内温度是最合适的，不容易生病。

其次，空调开3小时要开窗。3小时不开窗换气，室内空气就可能不新鲜;6小时内不换空气，空气就严重污染，污染的程度可能会危害健康。如感觉呼吸有压力或感冒增多、嗜睡、反应迟钝等，都与在封闭空间里待太久、氧气供应不足有关。所以，空调开3小时就要开窗通风。

第三，空调的出风口放盆水。长时间待在空调房里，冷空气会导致泪液蒸发过快，泪液减少。同时也会带走皮肤和呼吸道中水分，使得皮肤干燥、嗓子干燥痒痒。在空调出风口放盆水，能有效缓解干眼、皮肤干燥。

第四，先开空调后关窗。空调打开时会释放很多污染物，打开空调，等空调里面的污染物释放以后，再关闭门窗。这样可避免哮喘等很多呼吸道疾病。

第五，进屋后别着急开空调。大热天，在外边血管是扩张的，进屋就开空调，温度骤降，舒张的血管会猛然变成收缩状态，导致血压一下子升高，甚至引发心脑血管疾病。专家建议，心脑血管不好的人，进屋后别着急开空调，等身体温度恢复到正常后再打开空调。